Poruchy spánku mohou ovlivnit váš každodenní život více, než si uvědomujete....
https://spark-wiki.win/index.php/Jak_pozn%C3%A1m,_jestli_m%C3%A1m_nespavost_nebo_jen_%C5%A1patn%C3%A9_obdob%C3%AD
Poruchy spánku mohou ovlivnit váš každodenní život více, než si uvědomujete. Doporučená teplota ložnice je kolem 18 stupňů a ideální je vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně