Poruchy spánku mohou ovlivnit vaše zdraví i náladu. Světová zdravotnická...

https://spencersuniquejournal.capitaljays.com/posts/poruchy-cirkadianniho-rytmu-proc-neusnu-do-2-rano

Poruchy spánku mohou ovlivnit vaše zdraví i náladu. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin, ideálně v chladnější místnosti kolem 18 °C a bez obrazovek půl hodiny před ulehnutím