역사 속 다이어트 가이드의 3대 재해 https://www.empowher.com/user/4515222 서서히 먹는 습관은 음식을 최대 20분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 많이 느껴 자연스레 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효과적입니다.