Problémy se spánkem se netýkají jen únavy, ale ovlivňují celkové zdraví. WHO...

https://mighty-wiki.win/index.php/Pro%C4%8D_mi_po_%C5%A1patn%C3%A9_noci_kles%C3%A1_v%C3%BDkon_a_d%C4%9Bl%C3%A1m_v%C3%ADc_chyb

Problémy se spánkem se netýkají jen únavy, ale ovlivňují celkové zdraví. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v ložnici příjemnou teplotu kolem 18 stupňů. Ideální je také hodinu před spaním odložit obrazovky