Poruchy spánku ovlivňují naše zdraví i náladu. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin...

https://enyenimp3indir.net/lecebne-konopi-v-cr-a-spanek-pro-koho-to-dava-smysl/

Poruchy spánku ovlivňují naše zdraví i náladu. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin denně podle WHO a udržovat v ložnici teplotu kolem 18 stupňů. Pomáhá také vypnout obrazovky alespoň hodinu před spaním