Poruchy spánku ovlivňují kvalitu života i zdraví. Světová zdravotnická...

https://www.bookmark-zulu.win/poruchy-spanku-mohou-ovlivnit-vasi-energii-i-naladu-pokud-spite-mene-nez-7

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu života i zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v ložnici příjemnou teplotu okolo 18 stupňů. Vyhýbejte se obrazovkám alespoň hodinu před spaním, aby se lépe usínalo