Poruchy spánku mohou výrazně ovlivnit vaši energii a zdraví. Doporučuje se spát...

https://www.save-bookmarks.win/poruchy-spanku-trapi-cim-dal-vic-lidi-a-mohou-ovlivnit-nase-zdravi-i-naladu

Poruchy spánku mohou výrazně ovlivnit vaši energii a zdraví. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin denně podle WHO a udržovat v pokoji příjemnou teplotu kolem 18 stupňů. Pomáhá také vypnout obrazovky asi hodinu před spaním