Poruchy spánku mohou výrazně ovlivnit váš denní výkon i náladu. Světová...

https://emiliosbrilliantblog.theburnward.com/kardiovaskularni-riziko-a-spanek-jak-spolu-souvisi

Poruchy spánku mohou výrazně ovlivnit váš denní výkon i náladu. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně při optimální teplotě kolem 18 stupňů. Pomůže také hodinu před spaním vynechat obrazovky