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탄수화물 대체 식품으로는 백미보다 영양소가 풍부한 퀴노아, 비타민 D와 칼슘이 풍부한 새송이버섯(100g당 24kcal), 항암 식품으로 인정받은 콜리플라워가 있을 것입니다.

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고현정이 만든 다이어트 김밥에는 단백질이 풍부한 달걀, 100g당 열량이 11kcal인 오이, 캡사이신 성분이 지방 연소를 향상하는 김치가 들어있습니다.