In autunno, cammina ogni giorno e punta a 150 minuti di attività moderata a...

https://www.instapaper.com/read/2051214407

In autunno, cammina ogni giorno e punta a 150 minuti di attività moderata a settimana, come raccomanda l’OMS. Scegli pasti equilibrati, mantieni orari regolari per il sonno e fai pause per gestire lo stress