다이어트 가이드 : 성공을 위해해야 할 일과하지 말아야 할 일 12가지 https://jsbin.com/setujobiwo 운동은 주 2회 이상 규칙적으로 하되 쉽사리 많이 먹고 고중량 PT를 하는 것보다 근육에 적당한 스트레스를 주는 것이 체지방 감량에 효과적입니다.